Máte problémy s erekcí? Někdy si můžete pomoci i sami.

Problémy s erekcí není radno brát na lehkou váhu. Sice se nejedná o žádný život ohrožující stav, nicméně může tím utrpět mužská psychika a také sebevědomí. To nemluvíme o tom, že se tato skutečnost jistě promítne i do partnerského života, i když je třeba vaše partnerka či partner velmi chápavý. Proto chce většina mužů tento problém řešit.

Jak zvýšit erekci? Zaměřte se nejdříve na změnu životního stylu. Jíte nezdravě a pohyb je u vás nulový? I to může být klíčem k tomu, jak zlepšit svou erekci. Životní styl má totiž na ni velký vliv. Pro začátek uděláte nejlépe, když do svého života zařadíte pravidelný pohyb. Není nutné, abyste hned několikrát týdně navštěvovali fitness centrum. Pro začátek bohatě postačí, když například začnete více chodit. Chůze je pro naše tělo přirozený pohyb, nezatěžuje klouby a přitom bývá hodně efektivní, Podívejte se taky na svůj jídelníček a zvažte, jestli by nestálo za to ho trochu obměnit. Rozhodně neuděláte chybu, pokud do něj zařadíte více ovoce, zeleniny a bílkovin z kvalitních, průmyslově nezpracovaných zdrojů.

zeleninka

Na erekci má velký vliv také psychika člověka. Pokud jste dlouhodobě ve stresu nebo se cítíte psychicky vyčerpaní, může být právě tohle váš problém. Proto se snažte eliminovat co nejvíce stres ve vašem životě. Je jasné, že to nejde tak snadno, proto se případně naučte alespoň techniky, jak se stresem celkově pracovat. Jestli máte pocit, že na vaše psychické problémy sám nestačíte, nestyďte se říct o pomoc například psychologovi.

deprese

Za problémy s erekcí může také stát jiná, přidružená nemoc, o které třeba ani nevíte. Proto, pokud nic nebude pomáhat, vyhledejte pomoc svého lékaře. Ten vám udělá všechna důležitá vyšetření, kterými objeví případný problém a může ho řešit. Nebojte, nemusí se jednat vůbec o nějaké závažné onemocnění. Případně vám lékař může předepsat viagru, která dokáže kompenzovat impotenci u mužů, a to velmi spolehlivě.

You may also like...